[J]Как да мина от JB на ICS

Имам нов J и въпросът ми е как да го върна от Желето на Айскрийма (за да може да го руутна че чета в xda ама там нещо страшно и нищо не разбирам кво имат предвид) та въпросът ми е някакъв видео урок или по подробен урок в който е описано какви програми се ползват по какъв начин защото тегля аз Айскрийм некъв файл и незнам как да го инсталирам -_- ,и картата ми памет е неква 2ГБ и да попитам проблем ли ще е ако го руутна с тая карта щото незнам какъв Клас се води то неква смрад не пише нищо по нея освен некъв сериен номер